استعمال الجوال أو الأجهزة الالكترونية تتطلب استخدام متكرر لحركة أصابع اليد والإبهام على وجه الخصوص. والتكرار الحركي المفرط المصاحب لاستخدام الجوال خاصة مع الأشخاص المبالغين في الاستعمال تزيد من احتمالية حدوث المشكلات العضليه الهيكلية مثل آلام الرقبة والرسغ وممكن أن تؤثر هذه الآلام على جودة ممارستك لأنشطتك اليومية. 

في السعودية أجريت دراسات على طلاب الجامعات. 

أحدها في جامعة الملك عبدالعزيز بجدة تبحث عن هل هناك علاقة بين الافراط في استعمال الجوال و آلام الإبهام والرسغ. النتائج أوجدت أن 24.4% من المشاركين في الدراسة لديهم آلالام في الإبهام والرسغ جراء الإفراط في الاستعمال. 

والدراسة الأخرى لطلبة جامعة الملك سعود بالرياض أوجدت أن الأشخاص المفرطين في استعمال الجوال زيادة على الآلام العضلية الهيكلية يؤثر ذلك سلبًا على جودة النوم وممارسة النشاط البدني و مستوى الأداء الدراسي. 

• نصائح للحد من الآلام الرقبة مع استخدام الجوال :

1. ارفعي الجوال على مستوى العين لأن هذا يقلل من انحناء الرقبة وزيادة الجهد العضلي عليها.
2. في حال كان الجوال أقل ارتفاعاً من مستوى العين قومي بالنظر للأسفل بدلاً من حني الرقبة.
3. ضعي فترات راحة خلال استخدامك للجوال بغرض الحركة وعمل تمارين استطالة بسيطة. “كل 15-20 د”
4. قومي بعمل تمارين استطالة للرقبة والظهر، مثل :