fbpx

Welada Smooth
Program Topics

Welada Smooth
Program Topics

محاور الجلسة الأولى

مع أخصائية العلاج الطبيعي

دروس توعية وتثقيف وإعداد وتدريبات لعضلات قاع الحوض بتمارين التنفس والحركة، وتمارين وتعليمات لنوم مريح أثناء الحمل

المدة: ساعتين

تدريبات وتمارين للحامل

1. النشاط البدني الآمن والخاطئ.
2. طريقة النوم المريح والآمن لكِ وللجنين.
3. تمارين الوعي بالتمدد العضلي.
4. تمارين قاع الحوض (كيجل) الصحيحة.
5. تمارين الكرة المطاطية.

مع القابلة

دروس تحضيرات وتعريف وتعليم للمخاض وعلاماته، وما هي مراحله؟ وكيفية التعامل مع كل مرحلة؟ والتغيرات الهرمونية المصاحبة

المدة: ساعتين

إعداد وتأهيل وتدريب

1. تحضيرات الولادة لكِ ولزوجك ولطفلك.
2. قصة الولادة.
3. إعدادك للتغيرات الهرمونية.
4. إعدادك وتدريبك للتعامل مع الطلق.
5. محاكاة ولادتك (سيناريو كما الواقع).

محاور الجلسة الثانية

مع أخصائية
العلاج الطبيعي

دروس توعية وتثقيف وإعداد وتهيئة للولادة بتدريبات وتمارين لكامل الجسم ودروس لما بعد الولادة في المستشفى والمنزل، وتعليمات في حال تحول مسار الولادة لقيصرية.

المدة: ساعتين

تدريبات وتمارين للحامل

1. التركيز على تدريب عضلات الجسم:
    ● الجزء العلوي.
    ● الجزء السفلي.
    ● الثبات الوسطي.
لولادة سهلة وآمنة.
2. تطبيقات مهمة لأول 6 أسابيع بعد الولادة.
3. ماذا لو كانت الولادة قيصرية طارئة؟

مع القابلة

دروس التحكم بالألم وتخفيف آلام المخاض والتعامل مع المضاعفات وتمارين وتدريبات للمخاض والولادة، ونصائح ذهبية لولادة أسهل.

المدة: ساعتين

إعداد وتأهيل وتدريب

1. الألم، وأسرار تخفيفه.
2. مسببات القيصرية الطارئة، وتأهيلك للتعامل معها.
3. إجراءات مهمة: الطلق الصناعي، قص العجان.
4. تدريبات مساج العجان.
5. تطبيقات مباشرة مع القابلة:
    ● الوضعيات أثناء الطلق.
    ● وضعيات الدفع أثناء الولادة.
6. كتابة خطة الولادة.

محاور الجلسة

الأولى

مع أخصائية
العلاج الطبيعي
تمارين تدريبات للحامل

مع أخصائية القبالة
إعداد تأهيل تدريب للحامل

محاور الجلسة

الثانية

مع أخصائية
العلاج الطبيعي
تمارين تدريبات للحامل

● الجزء العلوي.
● الجزء السفلي.
● الثبات الوسطي.
لولادة سهلة وآمنة.

مع أخصائية القبالة
إعداد تأهيل تدريب للحامل

● الوضعيات أثناء الطلق.
● وضعيات الدفع أثناء الولادة.

مميزات
ولادة سموث حضوري

مميزات
ولادة سموث حضوري

هدايا
ولادة سموث حضوري

هدايا
ولادة سموث حضوري

ستحصلين على:

● استفساراتك بخصوصية كاملة.
● تعزيز إضافي لأي تمرين خلال البرنامج.
● مرونة لحجز الوقت المناسب لكِ.
احجزي جلستك الفردية الخاصة مع الأخصائية المناسبة (عند إتمام حجزك الآن، أو لاحقاً بعد حضور البرنامج).

محاور برنامج
ولادة سموث

محاور برنامج
ولادة سموث

محاور الجلسة الأولى

مع أخصائية العلاج الطبيعي

دروس توعية وتثقيف وإعداد وتدريبات لعضلات قاع الحوض بتمارين التنفس والحركة، وتمارين وتعليمات لنوم مريح أثناء الحمل

المدة: ساعتين

تدريبات وتمارين للحامل

1. النشاط البدني الآمن والخاطئ.
2. طريقة النوم المريح والآمن لكِ وللجنين.
3. تمارين الوعي بالتمدد العضلي.
4. تمارين قاع الحوض (كيجل) الصحيحة.
5. تمارين الكرة المطاطية.

مع القابلة

دروس تحضيرات وتعريف وتعليم للمخاض وعلاماته، وما هي مراحله؟ وكيفية التعامل مع كل مرحلة؟ والتغيرات الهرمونية المصاحبة

المدة: ساعتين

إعداد وتأهيل وتدريب

1. تحضيرات الولادة لكِ ولزوجك ولطفلك.
2. قصة الولادة.
3. إعدادك للتغيرات الهرمونية.
4. إعدادك وتدريبك للتعامل مع الطلق.
5. محاكاة ولادتك (سيناريو كما الواقع).

محاور الجلسة الثانية

مع أخصائية
العلاج الطبيعي

دروس توعية وتثقيف وإعداد وتهيئة للولادة بتدريبات وتمارين لكامل الجسم ودروس لما بعد الولادة في المستشفى والمنزل، وتعليمات في حال تحول مسار الولادة لقيصرية.

المدة: ساعتين

تدريبات وتمارين للحامل

1. التركيز على تدريب عضلات الجسم:
    ● الجزء العلوي.
    ● الجزء السفلي.
    ● الثبات الوسطي.
لولادة سهلة وآمنة.
2. تطبيقات مهمة لأول 6 أسابيع بعد الولادة.
3. ماذا لو كانت الولادة قيصرية طارئة؟

مع القابلة

دروس التحكم بالألم وتخفيف آلام المخاض والتعامل مع المضاعفات وتمارين وتدريبات للمخاض والولادة، ونصائح ذهبية لولادة أسهل.

المدة: ساعتين

إعداد وتأهيل وتدريب

1. الألم، وأسرار تخفيفه.
2. مسببات القيصرية الطارئة، وتأهيلك للتعامل معها.
3. إجراءات مهمة: الطلق الصناعي، قص العجان.
4. تدريبات مساج العجان.
5. تطبيقات مباشرة مع القابلة:
    ● الوضعيات أثناء الطلق.
    ● وضعيات الدفع أثناء الولادة.
6. كتابة خطة الولادة.

محاور الجلسة

الأولى

مع أخصائية
العلاج الطبيعي
تمارين تدريبات للحامل

مع أخصائية القبالة
إعداد تأهيل تدريب للحامل

محاور الجلسة

الثانية

مع أخصائية
العلاج الطبيعي
تمارين تدريبات للحامل

● الجزء العلوي.
● الجزء السفلي.
● الثبات الوسطي.
لولادة سهلة وآمنة.

مع أخصائية القبالة
إعداد تأهيل تدريب للحامل

● الوضعيات أثناء الطلق.
● وضعيات الدفع أثناء الولادة.

Open chat