1. النشاط البدني الآمن والخاطئ.
2. طريقة النوم المريح والآمن لكِ وللجنين.
3. تمارين الوعي بالتمدد العضلي.
4. تمارين قاع الحوض (كيجل) الصحيحة.
5. تمارين الكرة المطاطية.
مع القابلة
دروس تحضيرات وتعريف وتعليم للمخاض وعلاماته، وما هي مراحله؟ وكيفية التعامل مع كل مرحلة؟ والتغيرات الهرمونية المصاحبة
المدة: ساعتين
إعداد وتأهيل وتدريب
1. تحضيرات الولادة لكِ ولزوجك ولطفلك.
2. قصة الولادة.
3. إعدادك للتغيرات الهرمونية.
4. إعدادك وتدريبك للتعامل مع الطلق.
5. محاكاة ولادتك (سيناريو كما الواقع).
محاور الجلسة الثانية
مع أخصائية العلاج الطبيعي
دروس توعية وتثقيف وإعداد وتهيئة للولادة بتدريبات وتمارين لكامل الجسم ودروس لما بعد الولادة في المستشفى والمنزل، وتعليمات في حال تحول مسار الولادة لقيصرية.
المدة: ساعتين
تدريبات وتمارين للحامل
1. التركيز على تدريب عضلات الجسم:
● الجزء العلوي.
● الجزء السفلي.
● الثبات الوسطي.
لولادة سهلة وآمنة.
2. تطبيقات مهمة لأول 6 أسابيع بعد الولادة.
3. ماذا لو كانت الولادة قيصرية طارئة؟
مع القابلة
دروس التحكم بالألم وتخفيف آلام المخاض والتعامل مع المضاعفات وتمارين وتدريبات للمخاض والولادة، ونصائح ذهبية لولادة أسهل.
المدة: ساعتين
إعداد وتأهيل وتدريب
1. الألم، وأسرار تخفيفه.
2. مسببات القيصرية الطارئة، وتأهيلك للتعامل معها.
3. إجراءات مهمة: الطلق الصناعي، قص العجان.
4. تدريبات مساج العجان.
5. تطبيقات مباشرة مع القابلة:
● الوضعيات أثناء الطلق.
● وضعيات الدفع أثناء الولادة.
6. كتابة خطة الولادة.
محاور الجلسة
الأولى
مع أخصائية العلاج الطبيعي
تمارين
تدريبات
للحامل
النشاط البدني الآمن والخاطئ.
طريقة النوم المريح والآمن لكِ وللجنين.
تمارين الوعي بالتمدد العضلي.
تمارين قاع الحوض (كيجل) الصحيحة.
تمارين الكرة المطاطية.
مع أخصائية القبالة
إعداد
تأهيل
تدريب
للحامل
تحضيرات الولادة لكِ ولزوجك ولطفلك.
قصة الولادة.
إعدادك للتغيرات الهرمونية.
إعدادك وتدريبك للتعامل مع الطلق.
محاكاة ولادتك (سيناريو كما الواقع).
محاور الجلسة
الثانية
مع أخصائية العلاج الطبيعي
تمارين
تدريبات
للحامل
التركيز على تدريب عضلات الجسم:
● الجزء العلوي.
● الجزء السفلي.
● الثبات الوسطي.
لولادة سهلة وآمنة.
تطبيقات مهمة لأول 6 أسابيع بعد الولادة.
ماذا لو كانت الولادة قيصرية طارئة؟
مع أخصائية القبالة
إعداد
تأهيل
تدريب
للحامل
الألم، وأسرار تخفيفه.
مسببات القيصرية الطارئة، وتأهيلك للتعامل معها.
إجراءات مهمة: الطلق الصناعي، قص العجان.
تدريبات مساج العجان.
تطبيقات مباشرة مع القابلة:
● الوضعيات أثناء الطلق.
● وضعيات الدفع أثناء الولادة.
كتابة خطة الولادة.
Welada Smooth Advantages
Welada Smooth Advantages
You'll have
Private online session with a specialist for:
● Complete privacy inquiries. ● Extra reinforcement for any exercise during the program. ● Flexibility to book the right time for you. You can choose the right specialist for you (during the booking or later after attending the program).
Access to contact directly with the specialists.
Access to the training exercises material.
Attendance Certificate.
Priority to attend any educational sessions held at PhysioNatal.
1. النشاط البدني الآمن والخاطئ.
2. طريقة النوم المريح والآمن لكِ وللجنين.
3. تمارين الوعي بالتمدد العضلي.
4. تمارين قاع الحوض (كيجل) الصحيحة.
5. تمارين الكرة المطاطية.
مع القابلة
دروس تحضيرات وتعريف وتعليم للمخاض وعلاماته، وما هي مراحله؟ وكيفية التعامل مع كل مرحلة؟ والتغيرات الهرمونية المصاحبة
المدة: ساعتين
إعداد وتأهيل وتدريب
1. تحضيرات الولادة لكِ ولزوجك ولطفلك.
2. قصة الولادة.
3. إعدادك للتغيرات الهرمونية.
4. إعدادك وتدريبك للتعامل مع الطلق.
5. محاكاة ولادتك (سيناريو كما الواقع).
محاور الجلسة الثانية
مع أخصائية العلاج الطبيعي
دروس توعية وتثقيف وإعداد وتهيئة للولادة بتدريبات وتمارين لكامل الجسم ودروس لما بعد الولادة في المستشفى والمنزل، وتعليمات في حال تحول مسار الولادة لقيصرية.
المدة: ساعتين
تدريبات وتمارين للحامل
1. التركيز على تدريب عضلات الجسم:
● الجزء العلوي.
● الجزء السفلي.
● الثبات الوسطي.
لولادة سهلة وآمنة.
2. تطبيقات مهمة لأول 6 أسابيع بعد الولادة.
3. ماذا لو كانت الولادة قيصرية طارئة؟
مع القابلة
دروس التحكم بالألم وتخفيف آلام المخاض والتعامل مع المضاعفات وتمارين وتدريبات للمخاض والولادة، ونصائح ذهبية لولادة أسهل.
المدة: ساعتين
إعداد وتأهيل وتدريب
1. الألم، وأسرار تخفيفه.
2. مسببات القيصرية الطارئة، وتأهيلك للتعامل معها.
3. إجراءات مهمة: الطلق الصناعي، قص العجان.
4. تدريبات مساج العجان.
5. تطبيقات مباشرة مع القابلة:
● الوضعيات أثناء الطلق.
● وضعيات الدفع أثناء الولادة.
6. كتابة خطة الولادة.
محاور الجلسة
الأولى
مع أخصائية العلاج الطبيعي
تمارين
تدريبات
للحامل
النشاط البدني الآمن والخاطئ.
طريقة النوم المريح والآمن لكِ وللجنين.
تمارين الوعي بالتمدد العضلي.
تمارين قاع الحوض (كيجل) الصحيحة.
تمارين الكرة المطاطية.
مع أخصائية القبالة
إعداد
تأهيل
تدريب
للحامل
تحضيرات الولادة لكِ ولزوجك ولطفلك.
قصة الولادة.
إعدادك للتغيرات الهرمونية.
إعدادك وتدريبك للتعامل مع الطلق.
محاكاة ولادتك (سيناريو كما الواقع).
محاور الجلسة
الثانية
مع أخصائية العلاج الطبيعي
تمارين
تدريبات
للحامل
التركيز على تدريب عضلات الجسم:
● الجزء العلوي.
● الجزء السفلي.
● الثبات الوسطي.
لولادة سهلة وآمنة.
تطبيقات مهمة لأول 6 أسابيع بعد الولادة.
ماذا لو كانت الولادة قيصرية طارئة؟
مع أخصائية القبالة
إعداد
تأهيل
تدريب
للحامل
الألم، وأسرار تخفيفه.
مسببات القيصرية الطارئة، وتأهيلك للتعامل معها.
إجراءات مهمة: الطلق الصناعي، قص العجان.
تدريبات مساج العجان.
تطبيقات مباشرة مع القابلة:
● الوضعيات أثناء الطلق.
● وضعيات الدفع أثناء الولادة.
كتابة خطة الولادة.
مميزات ولادة سموث
مميزات ولادة سموث
قصير على مدى يومين فقط.
شامل لكل ما تحتاجين.
فريق المدربات من تخصصين مهمين جداً لتحقيق وبناء مهاراتك (العلاج الطبيعي – القبالة).
عن بعد.
إمكانية التواصل مع الأخصائية مباشرة، من انتهاء البرنامج وحتى ما بعد الولادة على رقم جوال واتساب مباشر.
برامج معتمدة من لجنة اشراف علمية من استشاريين نساء وولادة واستشاريات صحة مرأة واستشاريات قبالة.
هدايا ولادة سموث
هدايا ولادة سموث
ستحصلين على:
شهادة حضور، وهي رمز وذكرى ضمن مقتنيات طفلك الأولى ستثير لديكما مشاعر سعادة رائعة مستقبلاً.
جلسة فردية خاصة مع الأخصائية سواءً كانت أخصائية العلاج الطبيعي أو أخصائية القبالة وصحة المرأة، تمكنك من:
● استفساراتك بخصوصية كاملة. ● تعزيز إضافي لأي تمرين خلال البرنامج. ● مرونة لحجز الوقت المناسب لكِ.
احجزي جلستك الفردية الخاصة مع الأخصائية المناسبة (عند إتمام حجزك الآن، أو لاحقاً بعد حضور البرنامج).
مواد وملخصات البرنامج جاهزة للتحميل والاطلاع على التمارين والتدريبات قبل وبعد إتمام البرنامج.
لكِ الأولوية لحضور الجلسات التثقيفية التي تقام في فيزيونتال.